En lugar de pensar en todo lo que podría salir mal es mejor visualizarnos alcanzando nuestras metas y objetivos, eso nos dará el impulso diario que necesitamos para no autosabotearnos y dejar nuestros sueños.
Cuando realizo un test como este, estoy seguro que mis resultados no son tan buenos como la demás gente
La mayoría de las veces las personas no llegan a ver sus proyectos o aspiraciones hechas realidad porque no poseen las técnicas o habilidades necesarias para trabajar y desarrollar su motivación.
Si quieres llamar a un amigo para abordar los sentimientos de soledad en lugar de beber, asegúcharge de tener una lista de dos o tres amigos a los que puedas llamar en caso de que uno no responda.
La clave para aclarar tus valores es ir más allá de las formas superficiales de los mismos y conectar con la forma visceral de tus valores. Esto es lo que quiero decir…
Los efectos del diáemblem interno en nuestra salud psychological y bienestar particular: descubre cómo influye en tu vida diaria
¿Qué pasa si su cónyuge acaba de sacar una bandeja de galletas recién horneadas en el momento en que entra por la puerta?
Recuerda que para cada actividad pendiente se requiere de tu atención plena y consciente. Para ello puedes utilizar herramientas here como cuadernos o medios digitales para tener una mejor organización.
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Identifica tus pensamientos y plantéate si son o no razonables. Un pensamiento razonable es aquel que se puede contrastar por la experiencia, de forma empírica, y que no es exagerado para aquello que lo ha provocado.
La mejor manera de superar el diálogo interno negativo es usar afirmaciones positivas. No de forma ilusa, sino de forma racional y realista, de forma parecida a un debate en el cual, la charla negativa sale por la venta
La auto-reflexión es vital para entender por qué te autosaboteas. Te permite identificar patrones de pensamiento destructivos e iniciar un cambio serious en tu comportamiento.
La situación no cambia ni siquiera cuando una persona parece ser capaz de hacer frente a los insultos de sus padres o de su pareja. Pero la voz interior habla una y otra vez de todas las críticas que lleva casi a la desesperación.
Aunque tengas un puñado de saludables almendras al alcance de la mano, sigue doliendo un poco dejar los Doritos.